Avokado Nasıl Yenir – Diyet Tarifleri

By | 02/11/2018

Avokado nasıl yenir, diyet avokado tarifleri nelerdir? Olgunlaşması için ne kadar süre gerekir ve avokado nasıl tüketilir açıkladık.

Avokadoyu bir meyve olarak ilginç kılan hem tatlı hem de tuzlu olarak tüketilebilmesidir. Avokado nasıl yenir deyince avokadoyu üzerine bal döküp yiyenler de var, avokadonun üzerine biraz zeytinyağı gezdirip tuz ekeleyip yiyenler de. Bu özelliği bakımından avokadoyu aslında bir sebze olarak düşünenlerin sayısı da az değil.

Avokado nasıl yenir, diyet tarifleri

Avokado nasıl yenir, diyet tarifleri

Tropikal iklimde yetişen avokado ülkemizde de bilinen ve sık sık tüketilen bir meyve haline geldi. Bu yüzden her ne kadar yabancı ülkelerin tarifleri uygulansa da kendi damak tadımıza uygun avokadolu tarifler ve avokado nasıl tüketilir bilgileri de üretilmiş durumda. Avokado nasıl yenir, diyet avokado tariflerine geçmeden önce bu meyveyi biraz tanıyalım.

Avokado dışarıdan bakılınca koyu yeşil renkte, armut şekilli bir meyvedir. Avokadonun içinde büyükçe bir adet çekirdek bulunur. Avokado yeteri kadar olgunlaştıktan sonra kabuğu soyulur ve açık renkte iç kısmı ortaya çıkar. Avokadoyu soymak için olgunlaşmasını beklemeniz gerekmektedir. Avokado nasıl yenir, salatalara katılabilir ya da yumurta ile kahvaltıda tüketilebilir. Ayrıca avokado ile çeşitli mezeler ve soslar hazırlamak da mümkündür.

Avokado nasıl yenir?

Satın aldığınız avokadoyu olgunlaşması için iki ya da üç gün bir kese kağıdında bekletin. Avokado meyvesi dalından koparıldığı gibi yenmez. Çünkü oldukça serttir. Avokado nasıl yenir, yenebilmesi için iyice olgunlaşıp yumuşaması gerekir.

Eğer uzun süre beklemek istemiyorsanız kese kağıdına avokadolarla birlikte koyduğunuz bir elma ya da bir muz, avokadonun daha çabuk yumuşayıp olgunlaşmasını sağlar. Avokadonun yumuşayıp yumuşamadığını anlamak için parmağınızı hafifçe bastırarak kontrol edin.

Olgunlaşan avokadolar fazla bekletilmeden tüketilmelidir. Çünkü avokadolar olgunlaşma evresinin ardından hemen çürümeye başlar. Bu yüzden avokadolu tarifleri uygulamak için gecikmemelisiniz. Ayrıca avokado buzdolabı yerine dışarıda saklanması daha uygun olan bir meyvedir.

Ancak hemen olgunlaşmasını istemiyorsanız avokadoyu buzdolabına kaldırabilirsiniz. Buzdolabında saklanan avokadonun olgunlaşması gecikir. Peki avokado nasıl yenir, kabuğuyla mı yoksa içi mi – avokado nasıl tüketilir, sade yenebilir mi, nasıl soyulur bu bilgilerden bahsedelim.

Avokado nasıl yenir:

  • Avokadoyu yıkayın ve kurulayın. Ardından uzunlamasına iki parçaya ayırın.
  • Avokadonun içerisinde büyükçe bir çekirdek bulunur. Avokadoyu kestiğinizde bu çekirdek iki parçadan birinde kalır. Avokadonun çekirdeğini bir bıçak yardımı ile çıkarın.
  • Avokado kabuğu ile yenebilen bir meyve değildir. Avokado nasıl tüketilir, önce kabuğundan ayırmalısınız.
  • Avokadoyu kabuğundan ayırmak için ilk yöntem diğer meyvelerde olduğu gibi basit bir şekilde avokadoyu bıçakla soymaktır.
  • Olgunlaşan avokadonun içi yumuşak kıvamda olacaktır. Yarım avokadoyu avcunuza alıp, bir çorba kaşığı ile içini oyarak da kabuğundan ayırabilirsiniz.

Avokadonun genellikle tek başına tüketildiği nadirdir. En basit şekilde hazırlanan avokadolu tarifler, yemek ve tatlılara sağlık katmak için kullanıldığı çeşitli yöntemler ve diyet avokado tarifleri bulunmaktadır. Siz de dilerseniz aşağıda verdiğimiz diyet avokado tarifleri ile düşük kalorili, sağlıklı ancak aynı zamanda lezzetli atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.

Diyet avokado tarifleri

Avokado oldukça besleyici bir meyve olmasıyla bilinir. İçerisinde potasyum, manganez, bakır, çinko, fosfor, demir ve magnezyum gibi değerli minerallerin yanısıra A vitamini, C vitamini ve E vitamini ve B grubu vitaminleri bulunur. Aynı zamanda avokado önemli bir folik asit kaynağıdır. Avokadolu tarifler tüketmeniz için bir diğer sebep ise avokadoda omega3 sağlıklı yağ asitleri bulunmasıdır.

Diyet avokado tarifleri sadece kilo vermek isteyenler için değil, sağlıklı beslenmek ve gereksiz kalori almanın önüne geçmek isteyenler içindir. Çok basit malzemelerle hazırlayacağınız avokadolu tarifler gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar arasında yerini alacak.

Diyet avokado tarifleri:

  • Avokadolu göz yumurta: Yumurta ve avokadolu tarifler sabah kahvaltılarında zengin besin değeri ile alternatif olarak yerini alacak. Bir adet avokadoyu ikiye ayırın ve çekirdeğini bir bıçak yardımı ile çıkarın. Kabuğunu soymayın. Fırın tepsisine aldığınız avokadoların içine birer yumurta kırın. Tuz, karabiber serpin. 200 derecelik fırında 8-10 dakika pişirin.
  • Avokadolu omlet: Olgunlaşan avokadoların içlerini ezerek püre haline getirin. İçerisine 2-3 yumurta, biraz süt, tuz, karabiber ekleyerek iyice karıştırın. Omletinizi tavada ters yüz ederek orta ateşte pişirin.
  • Avokadolu humus: 1 su bardağı haşlanmış nohut, 1 avokado, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı tahin, 2 yemek kaşığı limon suyu, 1 diş sarımsak, tuz, karabiber ve kimyonu robottan geçirin. Diyet avokado tarifleri arasında en lezzetlilerinden biri olan humusunuz hazır.
  • Kızarmış ekmek üzeri avokado: Avokadoyu ezerek püre haline getirin. İçerisine sevdiğiniz bir peynir çeşidi, tuz, pul biber karıştırın. Kızarmış ekmeklerin üzerine karışımı sürün. Servis etmeden üzerine zeytinyağı gezdirin ve çörek otu serpin.
  • Puding: İyice olgunlaşmış 1 adet avokadoyu ezin. 1 muz, suda bekletilerek yumuşatılmış 5-6 hurma, 1 çorba kaşığı bal ve 3 yemek kaşığı kakaoyu iyice pürüzsüz oluncaya kadar robotta karıştırın. Üzerini bitter çikolata rendesiyle ya da çekilmiş hindistan ceviziyle süsleyin.
  • Avokadolu dip sos: Avokadolu tarifler ile hem lezzetli hem sağlıklı atıştırmalıklar tüketebilirsiniz. 1 avokadonun içi, 1 diş ezilmiş sarımsak, yarım limon suyu, tuz, karabiber ve zeytinyağını iyice karıştırın. Avokadolu dip sosunuz hazır.
Lütfen sevdiklerinizle paylaşın...

İlginizi çekebilir:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *