Category Archives: Sağlıklı Atıştırmalıklar

Evde Kefir Nasıl Yapılır?

Evde kefir nasıl yapılır ya da kefir nasıl mayalanır çok pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Kefir yapımı tarifi ve evde kefir mayası nasıl yapılır pratik yöntem için aşağıdaki grafikteki basit adımları izleyebilirsiniz.  Kefir, mayalanma yöntemi ile sütten elde edilen doğal bir içecektir. Evde kefir yapımı için kefir mayası kullanmak gerekir. Bol miktarda vitamin, mineral ve probiyotik… Read More »

Diyet Salata Tarifleri ve Kalorileri

Kilo vermek isteyenlerin veya sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin en fazla tercih ettiği yemek çeşitlerinin başında salatalar geliyor. Salata tüketirken kullanılan malzemelere ve soslara dikkat etmek fazladan kalori almanın önüne geçecektir. Bu yazımızda yoğurtlu salata tarifleri resimli, diyet salata tarifleri ve kalorileri ile sağlıklı salata tariflerine yer vereceğiz. Salata hemen her öğünde tüketilmesi gereken bir yemek… Read More »

Ev Yapımı Yoğurtlu Dondurma Tarifi

Dışarıda yenilen ya da satın alınan dondurmalarda pek çok koruyucu katkı maddesi ve bol miktarda şeker bulunmaktadır. Daha az kalori almak amacıyla, daha sağlıklı ve doğal malzemeler kullanarak kendi dondurmanızı hazırlayabilirsiniz. Bu yazımızda ev yapımı dondurma tarifi, evde kolay dondurma nasıl yapılır pratik yolları açıklayacağız.  Dondurma büyük ya da küçük her yaştan insanın severek yediği bir… Read More »

Düz Bir Karın İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

Karın bölgesinde depolanan yağlar, vücut zayıflamış olsa da hala varlığını koruyacak kadar inatçıdır. Ayrıca çok yağlı ya da şekerli gıdalar tüketmek, düzensiz uyku, stres ya da televizyon karşısında sürekli atıştırma alışkanlığı da göbek oluşmasına yol açar. Bunu engellemek ve göbek eritmeye yardımcı olması amacıyla düz bir karın için sağlıklı atıştırmalıkları listeledik. Yediğiniz besinler ve yaşam… Read More »

Gece Acıkınca Ne Yemeli?

Pek çok kişi gece yemek yemenin kilo aldıracağını ya da sağlık sorunlarına yol açacağını düşünür. Oysa gece acıkınca ne yemeli sorusuna kilo aldırmayan gece atıştırmalık kolay tariflerle cevap bulmak ve gönül rahatlığıyla gece yemek yemek mümkün. Akşam yemeğinden yatıncaya kadar arada yaklaşık dört ya da beş saatlik bir zaman dilimi bulunmakta. Bu zaman dilimi içerisinde… Read More »