Category Archives: Sağlıklı Atıştırmalıklar

Gece Acıkınca Ne Yemeli?

Pek çok kişi gece yemek yemenin kilo aldıracağını ya da sağlık sorunlarına yol açacağını düşünür. Oysa gece acıkınca ne yemeli sorusuna kilo aldırmayan gece atıştırmalık kolay tariflerle cevap bulmak ve gönül rahatlığıyla gece yemek yemek mümkün. Akşam yemeğinden yatıncaya kadar arada yaklaşık dört ya da beş saatlik bir zaman dilimi bulunmakta. Bu zaman dilimi içerisinde… Read More »

Kerevizin Faydaları ve Kereviz Tarifleri

Aslında herkes tarafından çok fazla bilinen ve yenilen bir sebze olmasa da kerevizin besin değeri oldukça yüksek. Bununla beraber kereviz tarifleriyle yapılan yemekler mutlaka sofralarda yer almalı çünkü insan vücudu için kerevizin faydaları saymakla bitmiyor. Hem yaprak ve sap kısmı hem de kök kısmı çok faydalı olan ve yenilebilen kereviz son baharın sonlarından ilk baharın… Read More »

Balkabaklı Tarifler ve Balkabağının Faydaları

Balkabağı içerisinde en önemli antioksidanları, bol miktarda vitamin ve minerali barındırdığından son derece besleyici bir gıdadır. Balkabağının içerisinde A, C, E vitamini, karotenoidler, magnezyum, potasyum ve demir gibi önemli mineraller bulunur. Mevsimi gelmişken balkabaklı tarifleri sık sık uygulayarak balkabağının faydalarından bolca yararlanmak lazım. Balkabağının faydaları Balkabağı bağışıklık sistemini güçlendirir: Balkabağının içerisinde bulunan C vitamini her… Read More »

Ev Yapımı Pratik İncirli Bar

Bu tarifi kısa sürede hazırlayıp evde ya da iş yerinde molalarda tüketebilirsiniz. Acıkma ihtimaline karşı kolayca çantanızda taşıyabileceğiniz bu incirli barların içeriğindeki malzemelerin besin değeri oldukça yüksek. İncirin içerisinde bol miktarda kalsiyum ve fosfor bulunur. Bu sebeple incirin faydalarının en önemlilerinden biri diş ve kemik yapısının gelişiminize büyük katkı sağlamasıdır. Bununla birlikte incirin, bu tarifte… Read More »

5 Pratik Semizotu Yemeği Tarifi

Semizotu besin değeri oldukça yüksek bir yeşil yapraklı sebzedir. Özellikle omega3 bakımından en zengin yeşil yapraklı sebzelerden biridir. Vitamin ve mineral bakımından zengin içeriğiyle insan sağlığına sayısız faydaları olan bu sebzeyi mevsiminde bol bol tüketmek gerekir. Toprak üzerinde yatık bir şekilde yetişen semizotunun yeşil renkte yaprakları ve körpe sap kısımları çiğ olarak ya da yemeklerde… Read More »