Category Archives: Zayıflama

Lifli Gıdalar Nelerdir?

Çoğu insan lifli gıdaları tüketmenin sadece sindirim sistemi için faydalı olduğunu düşünür. Ancak günlük beslenme düzeninde lifli gıdalar tüketerek vücudunuzda birçok sistemin düzenli çalışmasına yardımcı olursunuz. Lifli gıdalar tüketmek kalp hastalıkları ve inme geçirme riskini en aza indirir, diabeti önlemeye yardımcı olur, cildin daha sağlıklı olmasını sağlar ve kilo vermeyi kolaylaştırır. Ve hatta lif kolon… Read More »

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır?

Alınan fazla kaloriler sebebiyle vücudun yağlanması birçok kişinin yaşadığı ortak sorun. Kilo vermek için zorlayıcı egzersizler yapmak yerine, günde 1 saat yürüyüşle yeteri kadar kalori yakmak mümkün. Doğru bir şekilde yapıldığında yürüyüş en çok kalori yaktıran sporlardan biridir. Bazen aşırı iştahlı olma sebebiyle yemekleri fazla kaçırma, bazen de uzun süre hareketsiz kalma sonucu çok fazla… Read More »

En Etkili 10 Diyet Önerisi

Diyet yaparak zayıflamak bir anda sonuca ulaşan bir iş değil. Yağ yakarak incelmek ve ideal kiloya ulaşmak için diyet yapanlar günlük yaşamında pek çok fedakarlıkta bulunur. Kilo vermek için uzun süre sebat ederler. Tüm bu çabaların karşılığını en kısa yoldan almaksa en doğru diyet önerilerini uygulayarak olur. Diyet yapanların büyük bir kısmı diyetin sonuç vermediğinden,… Read More »

Hızlı Zayıflatan Yiyecekler Listesi

Sağlıklı ve dengeli beslenmek amacıyla yenilen doğal gıdaların her biri başlı başına birer süper yiyecektir. Bu gıdalar besleyici olmanın yanında kemiklerin gelişmesine yardımcı olur, kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır, gözlerin görme yetisini geliştirir ve keskin bir zekaya sahip olmayı sağlar. Fakat bu sağlıklı besinlerin aynı zamanda vücudun formda ve ince kalmasını sağlayan zayıflatan yiyecekler olduğunu… Read More »

Meyve Kilo Yapar mı?

Sağlıklı ve güzel görünen bir vücuda sahip olmak için her gün meyve yemek olmazsa olmazlar arasında yer alıyor. Peki sınır koymadan dilediğiniz kadar meyve yemenin sakıncası var mı? Meyve yemenin faydaları Meyveler bol su, lif ve pek çok faydalı besin maddesi içermesi bakımından en sağlıklı yiyecekler arasında yer alır. Herhangi bir koruyucu madde, ilaç ve… Read More »