Tag Archives: açlığı bastırmak

Çabuk Acıkmanızı Önleyen Yiyecekler

Sebze ve meyveler gibi su oranı ve lif oranı yüksek yiyecekler tok tutan yiyeceklerdir. Öğünlerinizde bu tür yiyeceklere bolca yer vererek uzun süre tok kalmayı garantileyebilirsiniz. Bol sulu, bol lifli yiyecekler tok tutar Yapılan bilimsel araştırmalarda öğünlerinde su ve lif açısından zengin fakat kalori bakımından düşük yiyecekleri tüketen insanların günün geri kalanında normalden daha az yemek… Read More »

İştahı Kontrol Etmenin Yolları

Diyetiniz tamamiyle sağlıklı yiyeceklerden oluşsa da, çoğunlukla diyet yapma aç kalma olarak düşünülür. Kilo problemi yaşayan insanlar genellikle doymayla ilgili sıkıntı yaşarlar ve iştahlarını kontrol edemezler. İştahı kontrol edememek malesef sürekli yiyecek düşünmeye, durmadan birşeyler atıştırmaya yol açar. Bu tür sorunlar yaşayan kişiler beyinlerinin gönderdiği açlık sinyallerine karşı hassas olmalarına karşılık tokluk hissini pek yaşamazlar.… Read More »