Tag Archives: anksiyete

Kış Mevsiminde Daha İyi Hissetmenizi Sağlayacak 8 Öneri

Güneş ışığının çok az görüldüğü karanlık ve kısa kış günlerinde biraz depresif hissetmeniz doğal bir durum. Motivasyonunuzu artıracak ve canlanmanızı sağlayacak ipuçları ise aşağıdaki yazımızda. İş ya da diğer sorumluluklarla geçen birbirinin aynı günler sizi biraz yormuş olabilir. Normalin altında hava sıcaklıkları, zayıf gün ışığı altında hemen akşamı bulan günler hem bedenen hem de ruhen… Read More »

Stresle Başa Çıkmanın 10 Yolu

Gündelik yaşamda stresle karşı karşıya gelmek herkes için kaçınılmazdır. Önemli olan stresi etkin bir şekilde yöneterek fiziksel ve ruhsal sağlığa zarar gelmesine engel olmaktır. Stresle başa çıkma yollarından mutlaka en az biri sizi rahatlatacak ve yaşamınıza stresin kötü etkilerinden izole olmuş bir şekilde devam etmenizi sağlayacaktır. Stres evde, iş ortamında ya da dış çevrede karşılaşılan… Read More »

Stres Belirtileri: Stresin Vücuttaki Etkileri

Günümüzde stres herkesi etkiliyor. Çok yoğun geçen bir iş gününde, aile içerisinde yaşanan bir gerginlikte, finansal durumu yönetirken ya da zorlu bir ilişkiyle başa çıkmaya çalışırken stres belirtileri mutlaka yaşanıyor. Bunlar günlük hayattaki stres nedenleri olabilir. Stres artık her yerde. Bazı durumlarda biraz stres yaşamak gerçekten yararlı olabilir. Ancak çok yoğun bir stres enerjiyi bütünüyle… Read More »

Strese Ne İyİ Gelir?

Çok fazla düşünsel ya da duygusal baskı altında kalma hissi en basit şekliyle strestir. Üzerinizdeki baskılarla baş edemediğiniz durumlarda bu baskılar strese dönüşür. Her insan strese karşı farklı tepki verir. Kimi insan üzerindeki stresten olumsuz etkilenirken diğeri için ise eşit oranda stresin motive edici etkisi vardır. Yaşanan stres duyguları, düşünme biçimini, davranışları ve vücudun çalışmasını… Read More »

Kısa Sürede Stresle Başa Çıkmanın Yolları

Zorlayıcı bir hafta geçirdikten sonra hiç gevşeyemediğiniz oldu mu? Rahatlayamama sebebiniz stresin vücudunuz üzerinde yarattığı etkilerden kaynaklanır. Peki rahatlamak için ne yapıyorsunuz? Köpeğinizle zaman geçirmek yada bir fincan papatya çayı içmek yeterli oluyor mu? Stresle başa çıkma yollarını bilmeniz daha hızlı rahatlayıp geveşmenizi sağlar. Bununla beraber siz stresi yenmeye başladıkça, her gün başınıza gelen can… Read More »