Tag Archives: ara öğün

Düz Bir Karın İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

Karın bölgesinde depolanan yağlar, vücut zayıflamış olsa da hala varlığını koruyacak kadar inatçıdır. Ayrıca çok yağlı ya da şekerli gıdalar tüketmek, düzensiz uyku, stres ya da televizyon karşısında sürekli atıştırma alışkanlığı da göbek oluşmasına yol açar. Bunu engellemek ve göbek eritmeye yardımcı olması amacıyla düz bir karın için sağlıklı atıştırmalıkları listeledik. Yediğiniz besinler ve yaşam… Read More »

Ev Yapımı Pratik İncirli Bar

Bu tarifi kısa sürede hazırlayıp evde ya da iş yerinde molalarda tüketebilirsiniz. Acıkma ihtimaline karşı kolayca çantanızda taşıyabileceğiniz bu incirli barların içeriğindeki malzemelerin besin değeri oldukça yüksek. İncirin içerisinde bol miktarda kalsiyum ve fosfor bulunur. Bu sebeple incirin faydalarının en önemlilerinden biri diş ve kemik yapısının gelişiminize büyük katkı sağlamasıdır. Bununla birlikte incirin, bu tarifte… Read More »

Keçi Peynirli Salatalık Ruloları

İnanılmaz besleyici malzemelerle lezzetli ama aynı zamanda sunumuyla göze hitap eden sağlıklı bir ara öğün istiyorsanız bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Keçi sütü son derece besleyici ve faydalı bir gıdadır. Bunun sebebi keçilerin yem konusunda seçici olmaları, her önlerine konulan yemi yememeleridir. Keçiler sürekli gezerler ve doğadaki en güzel kokulu otlarla, meyveleri yerler. Keçi sütü de… Read More »

Çikolatalı ve Fıstık Ezmeli Muz Lokmaları

Canınız tatlı istediğinde bu lezzetli ama aynı zamanda doyurucu ve sağlıklı pratik tarifi rahatlıkla deneyebilirsiniz. Bu sağlıklı atıştırmalığı el altında kolay bulunan malzemelerle dakikalar içerisinde hazırlayabilirsiniz. Protein içermesinden dolayı özellikle spor yapan kişilerin sıkça tercih ettiği fıstık ezmesi besin değeri açısından oldukça zengin ve lezzetli bir yiyecektir. Muz da aynı şekilde hem besleyici hem de herkes… Read More »

Mozerellalı Fesleğenli Domates Salatası

Özellikle yaz aylarında sıkça tükettiğimiz domates tam bir antioksidan zengini. Domateste yüksek oranda C vitamini, beta karoten, E vitamini ve likopen bulunmakta. Kalp damar sağlığınız, güçlü kemikler ve kanser riskini en aza indirmek için bol bol domates tüketin. Mozerella herkesin bildiği gibi yarı yumuşak özellikte bir italyan peyniridir. Mozerellanın en yaygın kullanım alanı pizza yapımıdır.… Read More »