Tag Archives: bisiklete binmek

En Çok Kalori Yaktıran Spor ve Hareketler

Günlük rutininiz boyunca kaç kalori yaktığınızı hiç merak ettiniz mi? Ev, iş ya da okul arasında koştururken en çok kalori yaktıran hareketler hangileridir bu yazımızda sizlerle paylaşıyoruz. Her sabah dişlerinizi fırçalamaktan tutun da akşam üzeri yaptığınız yürüyüşlere kadar gerçekleştirdiğiniz her bir aktiviteyi yapmak için enerjiye ihtiyaç duyarsınız. Vücut ihtiyacı olan enerjiyi yenilen yiyeceklerden ve içeceklerden… Read More »

Kalp Sağlığı İçin Egzersiz

Egzersiz yapmayalı çok uzun zaman mı oldu? Düzenli spor yapmaya başlamak konusunda hala kararsız mısınız? Öyleyse bir an önce bir an önce harekete geçmenin tam zamanı! Hareketsiz bir yaşam sürmek sizi uzun vadede pek çok sağlık problemiyle karşı karşıya getirebilir. Eğer yeteri kadar hareket ederek vücutta kan dolaşımı sağlanmazsa doku ve organlara ihtiyaçları olan besin… Read More »

Tüm Vücudu Çalıştıran Zayıflama Egzersizleri

Eğer birisi gelip size hangi egzersizin sizi kesinlikle zayıflatacağını söyleseydi, bunu yapardınız. İşte şimdi bu yazıyı okuduktan sonra zayıflamanızı sağlayacak egzersizi hemen yapabilirsiniz. Zayıflamak için en iyi egzersiz, düzenli yaptığınız egzersizdir. Unutmayın, sizi egzersiz yaparak zayıflamaktan alıkoyan iki şey vardır: bıkkınlık ve sakatlanma. İşin gerçeği zayıflama, aldığınız kaloriden daha fazlasını yaktığınızda olur. İşte egzersizle ilgili… Read More »