Tag Archives: diyet

Diyet Salata Tarifleri ve Kalorileri

Kilo vermek isteyenlerin veya sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin en fazla tercih ettiği yemek çeşitlerinin başında salatalar geliyor. Salata tüketirken kullanılan malzemelere ve soslara dikkat etmek fazladan kalori almanın önüne geçecektir. Bu yazımızda yoğurtlu salata tarifleri resimli, diyet salata tarifleri ve kalorileri ile sağlıklı salata tariflerine yer vereceğiz. Salata hemen her öğünde tüketilmesi gereken bir yemek… Read More »

En Etkili 10 Diyet Önerisi

Diyet yaparak zayıflamak bir anda sonuca ulaşan bir iş değil. Yağ yakarak incelmek ve ideal kiloya ulaşmak için diyet yapanlar günlük yaşamında pek çok fedakarlıkta bulunur. Kilo vermek için uzun süre sebat ederler. Tüm bu çabaların karşılığını en kısa yoldan almaksa en doğru diyet önerilerini uygulayarak olur. Diyet yapanların büyük bir kısmı diyetin sonuç vermediğinden,… Read More »

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Yağ yakarak fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz. Formda ve sağlıklı bir vücuda kavuşmak için doğru diyeti uygulamazsanız, birkaç kilo vermiş olasanız bile vücudunuzda biriken yağ kütlesinde azalma olmaz. Yanlış besinler tüketerek yapılan bir diyetle vücutta ancak su kaybı olur. Bu diyet uygulanmaya devam edildiğinde malesef yağ yerine kas kütlesinde azalma görülür. Sonuç olarak kilo vereyim derken… Read More »

Yüksek Protein Diyeti ile Zayıflama

Düşük yağlı bir diyet listesine uymak yerine yüksek protein diyeti uygulayarak zayıflamak daha doğru bir seçim. Çünkü beslenme ile ilgili yapılan birçok araştırma, karbonhidrat alımını kısıp çoğunlukla tavuk ya da balık eti ile beslenen kişilerde obezite, şeker hastalığı ve kalp rahatsızlıklarına yakalanma riski ortadan kalktığını tespit etmiştir. Yediğiniz yiyecekler ve bunları ne zaman ve ne… Read More »

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı?

Dengeli beslenmek, sağlıklı bir diyet uygulamak, fiziksel olarak aktif olmak hastalıklara yakalanma riskini azaltmanın ve sağlıklı bir yaşam sürmenin en iyi yolu. En basit mantıkla, tükettiğinizden daha fazla enerji harcarsanız kilo verirsiniz. Diğer taraftan harcadığınız enerjiden çok daha fazlasını vücudunuza alacak şekilde yemek yiyorsanız da kilo alırsınız. Aldığınız her kilo malesef çeşitli hastalıklara yakalanma riskini… Read More »