Tag Archives: düz karın

Vücudu Sıkılaştıran 4 Spor

Vücuttaki aşırı yağlanma ya da kas kütlesinin yeterli olmayışı sarkmalara ve hoşa gitmeyen bir görünüme sebep olur. Ancak dengeli beslenme ve düzenli egzersizle kolayca daha fit bir vücuda sahip olunabilir. Bu yazımızda vücudu sıkılaştıran sporlar, sıkılaşmak için ne yapılmalı ve sıkılaştırma hareketleri konularında bilgi vereceğiz. Şunu unutmamak gerekir ki sıkı bir vücut bir iki haftalık… Read More »

Düz Bir Karın ve Sıkı Kalçalar İçin Ne Yapmalı?

Sadece hareket etmek sizi düz bir karın ve sıkı kalçalara sahip olma hayalinize ulaştırmaz. Derinizin altında yada organlarınızın çevresinde bulunan fazla yağ ancak kardiyovasküler egzersizler ve sağlıklı bir diyet ile yakılabilir. Biçimli bir vücuda sahip olmak için, karın ve kalça bölgenizi hedef alacak, o bölgedeki kaslarınızın çalışmasını sağlayacak egzersizleri programınıza eklemeniz gerekir. Vücut yapınıza göre… Read More »

Düz Bir Karın İçin Egzersizler

 Yağ yakarak zayıflarken bir taraftan da vücudunuzu şekle sokmak ve düz bir karına sahip olmak ister misiniz? Aşağıdaki yağ yakmaya yardımcı egzersizler vücudunuzun belirli bölümlerindeki kasları çalıştırmak üzere hazırlanmıştır. Bu egzersizler düzenli olarak yapıldığında hem yağ yakıp zayıflamaya yardımcı olacak, hem de vücudunuzun orta kısmındaki kasları çalıştırarak düz bir karına sahip olmanızı sağlayacaktır. Vücudunuzun özellikle… Read More »