Tag Archives: formda kalma

Zayıflamak için Diyet mi Yoksa Egzersiz mi Yapmalı?

Şüphesiz diyet yapmak ve egzersizin her ikisi de sağlığınız ve formunuz için iki vazgeçilmez aktivite. Düzenli egzersiz yapmak, ağırlık çalışmak, kondisyonunuzu artırmak, tabağınızı sebze, meyve ve yağsız proteinle doldurmak genel sağlığınızı korumanın en iyi yolu. Fakat ya başarmak istediğiniz daha özelleşmiş bir hedefiniz varsa -bir beden küçülmek, hastalıklara karşı kalbinizi güçlendirmek, enerjinizi maksimuma çıkarmak gibi?… Read More »

Fit İnsanların Sahip Olduğu 8 Yeme Alışkanlığı

Bu yeme alışkanlıkları kilo vermenizi ve ideal kilonuzu korumanızı sağlayacak. İradeniz güçlenecek, bedeniniz incelecek ve vücudunuz şekle girecek. Son derece fit görünmeyi başaran insanların sırrı, şanslı olmaları, doğum sıraları ya da genetik mirasları değildir. Zayıflamalarının ve fit görünmelerinin sırrı doğru alışkanlıklar edinmiş olmalarıdır. Yemek yeme konusundaki seçimleri ve düzenleri diğerlerinden farklıdır. Doğru yeme alışkanlıklarını edindiğinizde… Read More »

Her gün yürümenin 10 faydası

Her gün yürüdüğünüzde vücudunuzda gerçekleşen 10 etkileyici olay… Yürüyüş, yapması bedava, son derece kolay, her yaşa hitabeden en hafif egzersizlerden biri. Her gün yürümek kan dolaşımını artırır, vücudunuzu şekle sokar, ayrıca kilo vermenize de yardımcı olur. Sağlıklı kalmak için düzenli egzersiz şart. Egzersiz yapmak kanın vücutta daha iyi doşamını sağlar. Bu sayede hücre, doku ve organlar… Read More »