Tag Archives: kalori yakma

Düz Bir Karın İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

Karın bölgesinde depolanan yağlar, vücut zayıflamış olsa da hala varlığını koruyacak kadar inatçıdır. Ayrıca çok yağlı ya da şekerli gıdalar tüketmek, düzensiz uyku, stres ya da televizyon karşısında sürekli atıştırma alışkanlığı da göbek oluşmasına yol açar. Bunu engellemek ve göbek eritmeye yardımcı olması amacıyla düz bir karın için sağlıklı atıştırmalıkları listeledik. Yediğiniz besinler ve yaşam… Read More »

En Çok Kalori Yaktıran Spor ve Hareketler

Günlük rutininiz boyunca kaç kalori yaktığınızı hiç merak ettiniz mi? Ev, iş ya da okul arasında koştururken en çok kalori yaktıran hareketler hangileridir bu yazımızda sizlerle paylaşıyoruz. Her sabah dişlerinizi fırçalamaktan tutun da akşam üzeri yaptığınız yürüyüşlere kadar gerçekleştirdiğiniz her bir aktiviteyi yapmak için enerjiye ihtiyaç duyarsınız. Vücut ihtiyacı olan enerjiyi yenilen yiyeceklerden ve içeceklerden… Read More »

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır?

Alınan fazla kaloriler sebebiyle vücudun yağlanması birçok kişinin yaşadığı ortak sorun. Kilo vermek için zorlayıcı egzersizler yapmak yerine, günde 1 saat yürüyüşle yeteri kadar kalori yakmak mümkün. Doğru bir şekilde yapıldığında yürüyüş en çok kalori yaktıran sporlardan biridir. Bazen aşırı iştahlı olma sebebiyle yemekleri fazla kaçırma, bazen de uzun süre hareketsiz kalma sonucu çok fazla… Read More »

Zayıflamak İçin Günlük Kalori İhtiyacı Ne Olmalı?

İstenmeyen kiloları vücuttan atmak zor gibi görünebilir. Ancak zayıflamak için yapılması gereken kalori hesabı oldukça basit bir aritmetiğe dayanıyor. Bu yazımızda zayıflamak için günlük kalori ihtiyacı ne olmalı konusunda bilgi verdik. Yağ yakarak kilo vermek istiyor ya da çok zayıf olduğunuzu düşünüyor ve kilo almak istiyor olabilirsiniz. Her iki hedefe de ulaşmanın yolu günlük ne… Read More »

Kilo Vermek İçin En Etkili 8 Egzersiz

Güvenli ve kalıcı bir şekilde kilo vermek için sağlıklı beslenme ve bol bol egzersiz yapmak dışında başka bir yol olmadığını artık herkes biliyor. Gün içinde yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmek kilo vermek için ilk kural. Sağlıklı beslenmeyi yaşam boyu alışkanlık haline getirerek fazla kilolarınızdan kurtulma ve daima formda kalma hedefinize ilk adımı atabilirsiniz. İncelme ve… Read More »