Tag Archives: kas kütlesi

Vücudu Sıkılaştıran 4 Spor

Vücuttaki aşırı yağlanma ya da kas kütlesinin yeterli olmayışı sarkmalara ve hoşa gitmeyen bir görünüme sebep olur. Ancak dengeli beslenme ve düzenli egzersizle kolayca daha fit bir vücuda sahip olunabilir. Bu yazımızda vücudu sıkılaştıran sporlar, sıkılaşmak için ne yapılmalı ve sıkılaştırma hareketleri konularında bilgi vereceğiz. Sıkılaşmak için ne yapılmalı diye merak edenler için söyleyelim, şunu… Read More »

40 yaşından sonra egzersiz için çok mu geç?

40lı yaşlarda ne kadar yediğinize içtiğinize dikkat etseniz de bel ölçünüz genişlemekte kararlıdır. Bu durumda ne yapmak lazım? Aslında bunun sihirli bir formülü yok fakat durum sandığınız kadar da umutsuz değil. Belirli bölgelerinizden yağ atımı yada o bölgelerinizi tamamen inceltmek çok mümkün değil. Fakat egzersiz yaparak bu bölgelerinizi sıkılaştırabilirsiniz. Vücudunuzdaki yağı yaktıkça problemli bölgeleriniz de… Read More »