Tag Archives: plank

Beli İnceltmek İçin 7 Etkili Hareket

İnce bir bele sahip olmak herkesin hayali. Genellikle beli incelmek için verilen çaba sadece güzel bir görüntüye ve fit bir vücuda sahip olmak içindir. Ancak yan yağları eritmek sağlık açısından da çok önemli. Bu yazımızda beli inceltmek için ne yemeli, beli inceltici hareketler nelerdir ve yan yağları eritmek için yapılması gerekenleri açıkladık. Pek çok insan… Read More »

Evde Zayıflama Hareketleri Nasıl Yapılır?

Zayıflamak ve vücudu şekle sokmak için egzersiz şart. Zaman sıkıntısı, iş yoğunluğu ya da maddi gerekçelerle pek çok kişi spor salonuna gidemiyor. Bu durumda, yakılamayan fazla kaloriler yağlanma ve sarkmalar şeklinde vücutta kendini gösteriyor. Ancak evde zayıflama hareketlerini uygulayarak da göbek eritme, bacak inceltme ya da yağ yakarak kilo verme hedeflerine kolayca ulaşmak mümkün. Günümüzde… Read More »

Evde Yapılabilecek 6 Zayıflama Hareketi

Tüm vücudu çalıştıran egzersizleri düzenli olarak yaptığınızda zayıflamanız mümkün. Bu şekilde, yüksek miktarda kalori yakarak aldığınız fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Bu yazımızda evde yapılabilecek en etkili zayıflama hareketlerini resimli egzersizlerle açıkladık. Egzersiz yaparak zayıflamak için spor salonuna gidip çalışmak iyi bir seçenek. Ancak birçok kişi yüksek üyelik ücretleri sebebiyle spor salonlarına gitmeyi tercih etmiyor. Bununla birlikte,… Read More »

Düz Bir Karın İçin Egzersizler

 Yağ yakarak zayıflarken bir taraftan da vücudunuzu şekle sokmak ve düz bir karına sahip olmak ister misiniz? Aşağıdaki yağ yakmaya yardımcı egzersizler vücudunuzun belirli bölümlerindeki kasları çalıştırmak üzere hazırlanmıştır. Bu egzersizler düzenli olarak yapıldığında hem yağ yakıp zayıflamaya yardımcı olacak, hem de vücudunuzun orta kısmındaki kasları çalıştırarak düz bir karına sahip olmanızı sağlayacaktır. Vücudunuzun özellikle… Read More »