Tag Archives: sağlıklı atıştırmalıklar

Düz Bir Karın İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

Karın bölgesinde depolanan yağlar, vücut zayıflamış olsa da hala varlığını koruyacak kadar inatçıdır. Ayrıca çok yağlı ya da şekerli gıdalar tüketmek, düzensiz uyku, stres ya da televizyon karşısında sürekli atıştırma alışkanlığı da göbek oluşmasına yol açar. Bunu engellemek ve göbek eritmeye yardımcı olması amacıyla düz bir karın için sağlıklı atıştırmalıkları listeledik. Yediğiniz besinler ve yaşam… Read More »

Spordan Önce Ne Yemeli?

Hangi sıklıkta ve ne şekilde spor yapıyor olursanız olun doğru yiyeceklerle beslenmek çok önemli. Beslenmeniz spor performansınızı, ne kadar yağ yaktığınızı ve ne kadar kas yaptığınızı doğrudan etkiliyor. Bu yazımızda spordan kaç saat önce yemek yemeli ve kilo vermek için spordan önce ne yemeli konularında bilgi verdik. Düzenli olarak her gün belirli bir saatinizi spor… Read More »

Gece Acıkınca Ne Yemeli?

Pek çok kişi gece yemek yemenin kilo aldıracağını ya da sağlık sorunlarına yol açacağını düşünür. Oysa gece acıkınca ne yemeli sorusuna kilo aldırmayan gece atıştırmalık kolay tariflerle cevap bulmak ve gönül rahatlığıyla gece yemek yemek mümkün. Akşam yemeğinden yatıncaya kadar arada yaklaşık dört ya da beş saatlik bir zaman dilimi bulunmakta. Bu zaman dilimi içerisinde… Read More »

Ev Yapımı Pratik İncirli Bar

Bu tarifi kısa sürede hazırlayıp evde ya da iş yerinde molalarda tüketebilirsiniz. Acıkma ihtimaline karşı kolayca çantanızda taşıyabileceğiniz bu incirli barların içeriğindeki malzemelerin besin değeri oldukça yüksek. İncirin içerisinde bol miktarda kalsiyum ve fosfor bulunur. Bu sebeple incirin faydalarının en önemlilerinden biri diş ve kemik yapısının gelişiminize büyük katkı sağlamasıdır. Bununla birlikte incirin, bu tarifte… Read More »

En Etkili 10 Diyet Önerisi

Diyet yaparak zayıflamak bir anda sonuca ulaşan bir iş değil. Yağ yakarak incelmek ve ideal kiloya ulaşmak için diyet yapanlar günlük yaşamında pek çok fedakarlıkta bulunur. Kilo vermek için uzun süre sebat ederler. Tüm bu çabaların karşılığını en kısa yoldan almaksa en doğru diyet önerilerini uygulayarak olur. Diyet yapanların büyük bir kısmı diyetin sonuç vermediğinden,… Read More »