Tag Archives: yulaf

Çölyak Hastalığı Nedir?

Çölyak hastalığı yiyeceklerde kullanılan arpa, buğday gibi gıda maddelerindeki glüten adlı bir proteine karşı hassasiyet oluşması ile ortaya çıkar. Çölyak hastalığı genetik mi, evet. Her yaştan insanda görülebilir. Çölyak nedir, besinlerde bulunan glüten ile ince bağırsakta hasar oluşur ve emilim bozukluğu ortaya çıkar. Çölyak hastalığından kaynaklanan bu sorun glüten içermeyen yiyecekler tüketilerek giderilebilir. Çölyak hastalığı… Read More »

Spordan Önce Ne Yemeli?

Hangi sıklıkta ve ne şekilde spor yapıyor olursanız olun doğru yiyeceklerle beslenmek çok önemli. Beslenmeniz spor performansınızı, ne kadar yağ yaktığınızı ve ne kadar kas yaptığınızı doğrudan etkiliyor. Bu yazımızda spordan kaç saat önce yemek yemeli ve kilo vermek için spordan önce ne yemeli konularında bilgi verdik. Düzenli olarak her gün belirli bir saatinizi spor… Read More »

Gece Acıkınca Ne Yemeli?

Pek çok kişi gece yemek yemenin kilo aldıracağını ya da sağlık sorunlarına yol açacağını düşünür. Oysa gece acıkınca ne yemeli sorusuna kilo aldırmayan gece atıştırmalık kolay tariflerle cevap bulmak ve gönül rahatlığıyla gece yemek yemek mümkün. Akşam yemeğinden yatıncaya kadar arada yaklaşık dört ya da beş saatlik bir zaman dilimi bulunmakta. Bu zaman dilimi içerisinde… Read More »

Tansiyonu Düşüren Yiyecekler

Yüksek tansiyon ciddiye alınması gereken bir sağlık problemidir. Uzun vadede dikkat edilmediğinde kan damarları zarar görür ki bunun sonucunda kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları, inme riski ve diğer sağlık sorunları ortaya çıkar. Bu yüzden tansiyonu kronik olarak yüksek olan kişilerin yediklerine ve içtiklerine dikkat etmeleri gerekir. Öğünlerde mutlaka tansiyonu düşüren yiyecekler tercih edilmelidir. Yüksek tansiyon genellikle… Read More »

Strese Ne İyİ Gelir?

Çok fazla düşünsel ya da duygusal baskı altında kalma hissi en basit şekliyle strestir. Üzerinizdeki baskılarla baş edemediğiniz durumlarda bu baskılar strese dönüşür. Her insan strese karşı farklı tepki verir. Kimi insan üzerindeki stresten olumsuz etkilenirken diğeri için ise eşit oranda stresin motive edici etkisi vardır. Yaşanan stres duyguları, düşünme biçimini, davranışları ve vücudun çalışmasını… Read More »