Tag Archives: yumurta

Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

Hamilelik döneminde bebeğin sağlıklı gelişimi için gerekli tüm gıdaların eksiksiz alınması önemlidir. Ancak bunun yanında bebeğe zarar veren ya da düşüğe neden olan yiyecekler konusunda da bilinçli olunması gerekir. Bu yazımızda hamilelikte yenmemesi gerekenler, hamilelikte beslenme listesi, hamilelikte neler yenmemeli, hamilelikte zararlı yiyecekler, düşüğe neden olan yiyecekler konusunda bilgi vereceğiz. Hamilelik döneminde yenilen yiyeceklerde bulunan… Read More »

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Ne Yemeli?

B12 vitamini sağlıklı bir vücut için olmazsa olmazlar arasındadır. Kırmızı kan hücrelerinin yapımında ve sinir sisteminin çalışmasında büyük rolü vardır. Bu yazımızda B12 vitamini eksikliği, B12 eksikliğinde ne yemeli, B12 eksikliği belirtileri, B12 eksikliği nedenleri ve B12 vitamini nelerde var konularında bilgi vereceğiz. B12 vitamini suda çözünen bir vitamindir. Bunun anlamı günlük alarak alınan B12… Read More »

Gece Acıkınca Ne Yemeli?

Pek çok kişi gece yemek yemenin kilo aldıracağını ya da sağlık sorunlarına yol açacağını düşünür. Oysa gece acıkınca ne yemeli sorusuna kilo aldırmayan gece atıştırmalık kolay tariflerle cevap bulmak ve gönül rahatlığıyla gece yemek yemek mümkün. Akşam yemeğinden yatıncaya kadar arada yaklaşık dört ya da beş saatlik bir zaman dilimi bulunmakta. Bu zaman dilimi içerisinde… Read More »

En Etkili 10 Diyet Önerisi

Diyet yaparak zayıflamak bir anda sonuca ulaşan bir iş değil. Yağ yakarak incelmek ve ideal kiloya ulaşmak için diyet yapanlar günlük yaşamında pek çok fedakarlıkta bulunur. Kilo vermek için uzun süre sebat ederler. Tüm bu çabaların karşılığını en kısa yoldan almaksa en doğru diyet önerilerini uygulayarak olur. Diyet yapanların büyük bir kısmı diyetin sonuç vermediğinden,… Read More »

Çabuk Acıkmanızı Önleyen Yiyecekler

Sebze ve meyveler gibi su oranı ve lif oranı yüksek yiyecekler tok tutan yiyeceklerdir. Öğünlerinizde bu tür yiyeceklere bolca yer vererek uzun süre tok kalmayı garantileyebilirsiniz. Bol sulu, bol lifli yiyecekler tok tutar Yapılan bilimsel araştırmalarda öğünlerinde su ve lif açısından zengin fakat kalori bakımından düşük yiyecekleri tüketen insanların günün geri kalanında normalden daha az yemek… Read More »