Tag Archives: yürüyüş

Evde kolayca zayıflamanın yolları

Konu kilo vermek olunca hep aynı şeyi duymuşsunuzdur: Az kalori alıp, daha fazla kaloriyi yakmak. Fakat pek çok diyet ve hızlı kilo verme reçetesi vadettiği sonucu vermeyebiliyor. Eğer amacınız birkaç kilo verip forma girmekse aşağıda uygulayacağınız evde kolayca zayıflamanın yolları sizi hedefinize ulaştıracaktır. Evde kolayca zayıflamanın yolları 1. Bir hafta boyunca ne yediğinizi yazın Araştırmalara… Read More »

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır?

Alınan fazla kaloriler sebebiyle vücudun yağlanması birçok kişinin yaşadığı ortak sorun. Kilo vermek için zorlayıcı egzersizler yapmak yerine, günde 1 saat yürüyüşle yeteri kadar kalori yakmak mümkün. Doğru bir şekilde yapıldığında yürüyüş en çok kalori yaktıran sporlardan biridir. Bazen aşırı iştahlı olma sebebiyle yemekleri fazla kaçırma, bazen de uzun süre hareketsiz kalma sonucu çok fazla… Read More »

Egzersiz İçin Motivasyona mı İhtiyacınız Var?

Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için egzersiz yapmanız gerektiğinin farkındasınız. Peki kendi kendinizi egzersiz yapmak için ikna etmek neden bu kadar zor? Düzenli egzersiz yapmanın vücuda ne derece faydalı olduğu herkesin bildiği bir gerçek. Buna rağmen çoğu zaman çeşitli bahanelerle egzersiz yapmak ya da hareket etmek bile ertelenir. Her ne kadar üşengeçlik gibi görünse… Read More »

Her gün yürümenin 10 faydası

Yürüyüş, yapması bedava, son derece kolay, her yaşa hitabeden en hafif egzersizlerden biri. Her gün yürümek kan dolaşımını artırır, vücudunuzu şekle sokar, ayrıca kilo vermenize de yardımcı olur. Sağlıklı kalmak için düzenli egzersiz şart. Egzersiz yapmak kanın vücutta daha iyi doşamını sağlar. Bu sayede hücre, doku ve organlar beslenir. Bununla birlikte düzenli egzersiz daha biçimli… Read More »