Tag Archives: zayıflama egzersizleri

Evde Zayıflama Hareketleri Nasıl Yapılır?

Zayıflamak ve vücudu şekle sokmak için egzersiz şart. Zaman sıkıntısı, iş yoğunluğu ya da maddi gerekçelerle pek çok kişi spor salonuna gidemiyor. Bu durumda, yakılamayan fazla kaloriler yağlanma ve sarkmalar şeklinde vücutta kendini gösteriyor. Ancak evde zayıflama hareketlerini uygulayarak da göbek eritme, bacak inceltme ya da yağ yakarak kilo verme hedeflerine kolayca ulaşmak mümkün. Günümüzde… Read More »

Kalçaları Sıkılaştırmak İçin 5 Hareket

Hareketsiz bir yaşam tarzı ya da sürekli oturarak çalışma yanlış beslenme alışkanlıklarıyla da birleştiğinde kilo alınır. Vücut yağlanarak biçimini kaybetmeye başlar. Bu konuda en fazla şikayet edilen kısım göbek ve kalçalardır. Ancak kalça sıkılaştırma hareketleri gibi doğru egzersizlerle vücudun sarkan bölgelerinin toparlanması mümkündür. Alınan fazla kilolar sebebiyle vücudun genişlemesi ve belirli bölümlerinde sarkmaların meydana gelmesi… Read More »

Evde Yapılabilecek 6 Zayıflama Hareketi

Tüm vücudu çalıştıran egzersizleri düzenli olarak yaptığınızda zayıflamanız mümkün. Bu şekilde, yüksek miktarda kalori yakarak aldığınız fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Bu yazımızda evde yapılabilecek en etkili zayıflama hareketlerini resimli egzersizlerle açıkladık. Egzersiz yaparak zayıflamak için spor salonuna gidip çalışmak iyi bir seçenek. Ancak birçok kişi yüksek üyelik ücretleri sebebiyle spor salonlarına gitmeyi tercih etmiyor. Bununla birlikte,… Read More »

En Çok Yağ Yaktıran 7 Spor

Yağ yakarak zayıflamak amacıyla egzersiz yapanlardan mısınız? Hareket etmeyi pek sevmediğiniz halde kilo vermek için spor salonunda saatlerinizi mi harcıyorsunuz? Eğer uzunca bir süre geçmesine rağmen hala hedeflediğiniz kiloya ulaşamadıysanız kalori harcamak ve yağ yakmak için kullandığınız yöntemi değiştirmenin tam vakti. Öncelikle aktif bir yaşam sürmek sizin için zorunlu bir iş olmaktan çıkıp sevdiğiniz bir… Read More »

Egzersiz İçin Motivasyona mı İhtiyacınız Var?

Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için egzersiz yapmanız gerektiğinin farkındasınız. Peki kendi kendinizi egzersiz yapmak için ikna etmek neden bu kadar zor? Düzenli egzersiz yapmanın vücuda ne derece faydalı olduğu herkesin bildiği bir gerçek. Buna rağmen çoğu zaman çeşitli bahanelerle egzersiz yapmak ya da hareket etmek bile ertelenir. Her ne kadar üşengeçlik gibi görünse… Read More »