Category Archives: Formda Kalma

Bacakları İnceltmek İçin 5 Kolay Egzersiz

Fazla yağlarınızın büyük bölümünü yakarak hedeflediğiniz kiloya ulaştığınız halde kalça ve bacak bölgeniz görünüm olarak hayal ettiğiniz şekli alamamış olabilir. Uzun süre diyet uygulamanın sonucu tartıya çıktığınızda zayıfladığınızı görmek sizi mutlu eder. Ancak kilo vermek her zaman daha iyi görünümlü, biçimli bir vücuda kavuşmanın garantisi değildir. Vücudun formda ve biçimli görünmesi için fazla yağlardan kurtularak… Read More »

Evde Yapılabilecek 6 Zayıflama Hareketi

Tüm vücudu çalıştıran egzersizleri düzenli olarak yaptığınızda zayıflamanız mümkün. Bu şekilde, yüksek miktarda kalori yakarak aldığınız fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Bu yazımızda evde yapılabilecek en etkili zayıflama hareketlerini resimli egzersizlerle açıkladık. Egzersiz yaparak zayıflamak için spor salonuna gidip çalışmak iyi bir seçenek. Ancak birçok kişi yüksek üyelik ücretleri sebebiyle spor salonlarına gitmeyi tercih etmiyor. Bununla birlikte,… Read More »

Kilo Vermek İçin En Etkili 8 Egzersiz

Güvenli ve kalıcı bir şekilde kilo vermek için sağlıklı beslenme ve bol bol egzersiz yapmak dışında başka bir yol olmadığını artık herkes biliyor. Gün içinde yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmek kilo vermek için ilk kural. Sağlıklı beslenmeyi yaşam boyu alışkanlık haline getirerek fazla kilolarınızdan kurtulma ve daima formda kalma hedefinize ilk adımı atabilirsiniz. İncelme ve… Read More »

En Çok Yağ Yaktıran 7 Spor

Yağ yakarak zayıflamak amacıyla egzersiz yapanlardan mısınız? Hareket etmeyi pek sevmediğiniz halde kilo vermek için spor salonunda saatlerinizi mi harcıyorsunuz? Eğer uzunca bir süre geçmesine rağmen hala hedeflediğiniz kiloya ulaşamadıysanız kalori harcamak ve yağ yakmak için kullandığınız yöntemi değiştirmenin tam vakti. Öncelikle aktif bir yaşam sürmek sizin için zorunlu bir iş olmaktan çıkıp sevdiğiniz bir… Read More »

Egzersiz İçin Motivasyona mı İhtiyacınız Var?

Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için egzersiz yapmanız gerektiğinin farkındasınız. Peki kendi kendinizi egzersiz yapmak için ikna etmek neden bu kadar zor? Düzenli egzersiz yapmanın vücuda ne derece faydalı olduğu herkesin bildiği bir gerçek. Buna rağmen çoğu zaman çeşitli bahanelerle egzersiz yapmak ya da hareket etmek bile ertelenir. Her ne kadar üşengeçlik gibi görünse… Read More »