Category Archives: Sağlıklı Beslenme

Avokado Nasıl Yenir – Diyet Tarifleri

Avokado nasıl yenir, diyet avokado tarifleri nelerdir? Olgunlaşması için ne kadar süre gerekir ve avokado nasıl tüketilir açıkladık. Avokadoyu bir meyve olarak ilginç kılan hem tatlı hem de tuzlu olarak tüketilebilmesidir. Avokado nasıl yenir deyince avokadoyu üzerine bal döküp yiyenler de var, avokadonun üzerine biraz zeytinyağı gezdirip tuz ekeleyip yiyenler de. Bu özelliği bakımından avokadoyu… Read More »

Folik Asit Eksikliği Nelere Yol Açar?

Folik asit eksikliği nelere yol açar, folik asit eksikliği anemisi nedir, hangi belirtileri gösterir detaylı olarak anlattık. Kadınlarda ve erkeklerde folik asit eksikliği belirtileri nelerdir? Folik asit bakımından zengin gıdalar hangileridir? Folik asit vücutta önemli görevleri olan bir vitamin türüdür. Folat ya da B9 vitamini olarak da bilinir. Folik asitin insan vücudunda başlıca görevleri hücre… Read More »

Demir Eksikliğine İyi Gelen Yiyecekler

Demir eksikliğine bağlı olarak görülen kansızlık hastalığı Dünya’da en yaygın görülen rahatsızlıklardan biridir. Demir eksikliği belirtilerinden bazıları sürekli halsiz ve yorgun hissetme, uyku problemleri, saçlarda dökülmedir. Bu tür belirtiler görülen kişiler demir eksikliğine iyi gelen yiyecekler tüketmeli ve beslenme programlarında her zaman demir içeren besinler olmalıdır.  Demir eksikliğine bağlı anemi erkeklere oranla kadınlarda daha fazla… Read More »

Evde Kefir Nasıl Yapılır?

Evde kefir nasıl yapılır ya da kefir nasıl mayalanır çok pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Kefir yapımı tarifi ve evde kefir mayası nasıl yapılır pratik yöntem için aşağıdaki grafikteki basit adımları izleyebilirsiniz.  Kefir, mayalanma yöntemi ile sütten elde edilen doğal bir içecektir. Evde kefir yapımı için kefir mayası kullanmak gerekir. Bol miktarda vitamin, mineral ve probiyotik… Read More »

Maydanoz Suyunun Faydaları Nelerdir?

En faydalı otlardan biri olan maydanozun kendi gibi kaynatılarak hazırlanan suyu da vücuda pek çok fayda sağlıyor.  Maydanoz gerek çiğ olarak, gerekse yemeklerin içinde pişmiş olarak mutfağımızda sıkça kendine yer buluan bir bitki. Lezzetinin yanı sıra maydanozun besin değeri çok yüksek. Bol miktarda vitamin ve mineral içeriyor. Bu yüzden maydanoz nasıl tüketilirse tüketilsin, tam bir… Read More »