Category Archives: Stresle Başa Çıkma

Stresle Başa Çıkmanın 10 Yolu

Gündelik yaşamda stresle karşı karşıya gelmek herkes için kaçınılmazdır. Önemli olan stresi etkin bir şekilde yöneterek fiziksel ve ruhsal sağlığa zarar gelmesine engel olmaktır. Stresle başa çıkma yollarından mutlaka en az biri sizi rahatlatacak ve yaşamınıza stresin kötü etkilerinden izole olmuş bir şekilde devam etmenizi sağlayacaktır. Stres evde, iş ortamında ya da dış çevrede karşılaşılan… Read More »

Stres Belirtileri: Stresin Vücuttaki Etkileri

Günümüzde stres herkesi etkiliyor. Çok yoğun geçen bir iş gününde, aile içerisinde yaşanan bir gerginlikte, finansal durumu yönetirken ya da zorlu bir ilişkiyle başa çıkmaya çalışırken stres belirtileri mutlaka yaşanıyor. Bunlar günlük hayattaki stres nedenleri olabilir. Stres artık her yerde. Bazı durumlarda biraz stres yaşamak gerçekten yararlı olabilir. Ancak çok yoğun bir stres enerjiyi bütünüyle… Read More »

Strese Ne İyİ Gelir?

Çok fazla düşünsel ya da duygusal baskı altında kalma hissi en basit şekliyle strestir. Üzerinizdeki baskılarla baş edemediğiniz durumlarda bu baskılar strese dönüşür. Her insan strese karşı farklı tepki verir. Kimi insan üzerindeki stresten olumsuz etkilenirken diğeri için ise eşit oranda stresin motive edici etkisi vardır. Yaşanan stres duyguları, düşünme biçimini, davranışları ve vücudun çalışmasını… Read More »

Gün Boyu Enerjik Olmak İçin 7 İpucu

Yetiştirilmesi gereken işler, aile içi sorumluluklar, ödenmesi gereken faturalar, günlük ev işleri ve daha fazlası ile tüm gün yapılması gereken pek çok sorumluluk altında boğulduğunuzu hissediyor olabilirsiniz. Fakat kendinizi toparlayıp silkinerek, bu işlerin hepsine yetecek enerjiyi birkaç küçük aşamada kazanabilirsiniz. Uyku, metabolizmanın işleyişi, stres faktörü ve biyolojik ritim üzerine insan vücudunun enerjisini kaybetmeye en fazla… Read More »

Sonbahar Depresyonundan Kurtulmanın 10 Yolu

Sıcak ve güneşli havaların yerini daha karanlık, soğuk ve yağmurlu havalar almaya başladığında, ister istemez herkesin ruh hali bu durumdan az da olsa etkilenir. Uzmanlar sonbahar geldiğinde, depresif ruh halinden kurtulmak için odaya dolan gün ışığı ya da hava kapalı bile olsa dışarı çıkıp kısa bir yürüyüş yapmanın yeterli olacağını belirtiyor. Bunun dışında gün içinde… Read More »