Category Archives: Stresle Başa Çıkma

Stresi Yönetmenin Yolları

Zamana karşı yarışmak, baskı altında olmak, trafikte sıkışıp kalmak, insanlarla tartışmak… Yaşamınızda çoğu zaman karşılaştığınız bu durumlar vücudunuzun fiziksel olarak tepki vermesine yol açar. Eğer devamlı olarak bu tür durumları yaşıyorsanız bir süre sonra kötü sonuçlarla karşılaşmanız olasıdır. Kronik stres sizi yaşamınızı tehdit eden sağlık problemlerine karşı savunmasız bırakır. Fakat basit yöntemlerle stresinizi kontrol altına… Read More »

Kısa Sürede Stresle Başa Çıkmanın Yolları

Zorlayıcı bir hafta geçirdikten sonra hiç gevşeyemediğiniz oldu mu? Rahatlayamama sebebiniz stresin vücudunuz üzerinde yarattığı etkilerden kaynaklanır. Peki rahatlamak için ne yapıyorsunuz? Köpeğinizle zaman geçirmek yada bir fincan papatya çayı içmek yeterli oluyor mu? Stresle başa çıkma yollarını bilmeniz daha hızlı rahatlayıp geveşmenizi sağlar. Bununla beraber siz stresi yenmeye başladıkça, her gün başınıza gelen can… Read More »

10 Doğal Depresyon Tedavisi

Depresyonda olmak çaresiz hissetmenize neden olabilir. Depresyonla olan mücadelenizde terapiyle birlikte yapabileceğiniz pek çok şey var. Fiziksel aktivitelerinizi, yaşam tarzınızı ve hatta düşünme biçiminizi bile değiştirmek depresyon tedavisi olabilir. Daha önce yapılırken zevk alınan hobiler, depresyon geçirirken artık eskisi kadar cazip gelmez. Yenilen yemekler, içilen leziz içecekler artık pek de iştahı kabartmaz.  Kısaca, depresyon geçiren… Read More »

Mutlu Olmak İçin Ne Yapmalı?

Herkesin hayatta gerçek bir hedefi vardır: Gerçek mutluluğu yakalamak. Peki sakin ve mutlu olmanın yolları nelerdir? Hayallerimizi yaşayarak mutlu olmaktan bizi alıkoyan ise ne yazık ki yine kendimiziz. Hergün farkında olmadan yada bilerek kendimize sınırlar çiziyoruz. Bu çizgileri biraz olsun hafifleterek mutlu olmanın birçok yolu var. Mutlu olmak için ne yapmalı? Unutmayın, hayata sıkı sıkıya… Read More »

Stresin Sebep Olduğu 10 Sağlık Problemi

Stresin neden olduğu hastalıklar? Aşırı üzüntünün insan sağlığı üzerindeki etkileri, yol açtığı sağlık problemleri nelerdir? Stres yapacak bir konuya daha mı ihtiyacınız var? Stresiniz sizi hasta ediyor. Stres sadece duygusal açıdan kötü hissetmenizi sağlamıyor. Aynı zamanda vücudunuzdaki sağlık problemlerini tetikliyor. Bu yazımızda stresin zararları, stresle baş etme, stres belirtileri ve stresin sebep olduğu ciddi sağlık… Read More »