Tag Archives: bitter çikolata

Probiyotik nedir ve neden önemlidir?

Son günlerde probiyotiklerle ilgili çok fazla bilgi duyuyor olabilirsiniz. Ancak bu yararlı bakteriler ya da diğer adıyla probiyotikler hiç de yeni değil. Aslında geçmişten günümüze her kültürde içerisinde probiyotikleri barındıran fermente gıdalar bulunur. Bizim kültürümüzde de geçmişten günümüze kadar gelen kefir, yoğurt ve turşu en bilinen probiyotik kaynaklarından birkaçıdır. Probiyotik nedir? Probiyotikler insan vücudunda yaşayan… Read More »

100 Kalorinin Altında 10 Sağlıklı Atıştırmalık

Gün içerisinde yemeğe daha saatler varken baş gösteren mide kazıntısı yüzünden işinize odaklanamadığınız oldu mu? Ya da canınız aniden tam bir kalori bombası olan çikolatalardan mı çekti? Çabuk acıkmaktan ya da bir türlü bitmeyen atıştırma isteğinizden kurtulamıyorsanız fazla kilolarla da başınız dertte olabilir. Çözüm az kalorili sağlıklı atıştırmalıklar tüketmekte. Eğer yemeklerden kısa süre sonra tekrar… Read More »

Strese Ne İyİ Gelir?

Çok fazla düşünsel ya da duygusal baskı altında kalma hissi en basit şekliyle strestir. Üzerinizdeki baskılarla baş edemediğiniz durumlarda bu baskılar strese dönüşür. Her insan strese karşı farklı tepki verir. Kimi insan üzerindeki stresten olumsuz etkilenirken diğeri için ise eşit oranda stresin motive edici etkisi vardır. Yaşanan stres duyguları, düşünme biçimini, davranışları ve vücudun çalışmasını… Read More »

Zihni Geliştiren Yiyecekler

İyi beslenmenin kalp sağlığınızı koruduğunu, diabet, yüksek tansiyon ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riskini azalttığını biliyorsunuz. Peki zihin sağlığınızı korumak ve zihninizin daha iyi çalışmasını sağlamak için hangi gıdalarla beslenmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Tıpkı iç organlar gibi beyin de çalışmak için enerjiye, nöronlar arası iletimin sorunsuz bir şekilde gerçekleşmesi gibi çeşitli işlevler için bir takım… Read More »

Çikolatalı ve Fıstık Ezmeli Muz Lokmaları

Canınız tatlı istediğinde bu lezzetli ama aynı zamanda doyurucu ve sağlıklı pratik tarifi rahatlıkla deneyebilirsiniz. Bu sağlıklı atıştırmalığı el altında kolay bulunan malzemelerle dakikalar içerisinde hazırlayabilirsiniz. Protein içermesinden dolayı özellikle spor yapan kişilerin sıkça tercih ettiği fıstık ezmesi besin değeri açısından oldukça zengin ve lezzetli bir yiyecektir. Muz da aynı şekilde hem besleyici hem de herkes… Read More »