Tag Archives: egzersiz

Gülmenin Sağlığa 7 Şaşırtıcı Faydası

Gülmek sevimli ya da komik birşeye karşı istemsiz bir davranış gibi görünse de aslında bundan daha fazla anlam içeriyor. Yapılan çalışmalar istemli ya da kendiliğinden gülmenin moral ve motivasyonu artırıcı, stresi azaltıcı ve hatta sadece gülenin değil çevresindeki insanların bile daha iyi hissetmesini sağlayıcı bir etkisinin olduğunu gösteriyor. İnsan sağlığına gülmenin faydaları oldukça fazla. Gülmek… Read More »

Evde Zayıflama Hareketleri Nasıl Yapılır?

Zayıflamak ve vücudu şekle sokmak için egzersiz şart. Zaman sıkıntısı, iş yoğunluğu ya da maddi gerekçelerle pek çok kişi spor salonuna gidemiyor. Bu durumda, yakılamayan fazla kaloriler yağlanma ve sarkmalar şeklinde vücutta kendini gösteriyor. Ancak evde zayıflama hareketlerini uygulayarak da göbek eritme, bacak inceltme ya da yağ yakarak kilo verme hedeflerine kolayca ulaşmak mümkün. Günümüzde… Read More »

En Çok Kalori Yaktıran Spor ve Hareketler

Günlük rutininiz boyunca kaç kalori yaktığınızı hiç merak ettiniz mi? Ev, iş ya da okul arasında koştururken en çok kalori yaktıran hareketler hangileridir bu yazımızda sizlerle paylaşıyoruz. Her sabah dişlerinizi fırçalamaktan tutun da akşam üzeri yaptığınız yürüyüşlere kadar gerçekleştirdiğiniz her bir aktiviteyi yapmak için enerjiye ihtiyaç duyarsınız. Vücut ihtiyacı olan enerjiyi yenilen yiyeceklerden ve içeceklerden… Read More »

7 Adımda İç Huzuru Sağlayın

Son dönemde kendinizi normalden daha gergin, sinirli ya da huzursuz mu hissediyorsunuz? İş yerinizde ya da aile içinde git gide artan sorumlulukların altında ezildiğinizi mi hissediyorsunuz? Kronik stres yaşıyor olabilirsiniz. Ancak stresle başa çıkıp iç huzurunuzu yeniden sağlayarak eski mutlu günlerinize geri dönmeniz imkansız değil. Tüm zamanınızı oradan oraya koşuşturarak geçiriyor olabilirsiniz. Gün içinde yatağa… Read More »

Ödem Nasıl Geçer?

Genellikle yanlış beslenme, yeteri kadar su içmeme ve hareketsizlik sonucu vücutta bazı hücreler gereğinden fazla su tutar. Bacaklarda, el ve ayaklarda ve hatta göz kapaklarında bile ödem oluşabilir. Fazla önemsenmeyen bir durum olan ödem aslında bazı hastalıkların habercisi olabilir. Bu yüzden ödem oluşumunun tespit edilmesi ve gerekli önlemlerin en kısa zamanda alınması gerekir. Ödem nasıl… Read More »