Tag Archives: kalori hesaplama

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır?

Alınan fazla kaloriler sebebiyle vücudun yağlanması birçok kişinin yaşadığı ortak sorun. Kilo vermek için zorlayıcı egzersizler yapmak yerine, günde 1 saat yürüyüşle yeteri kadar kalori yakmak mümkün. Doğru bir şekilde yapıldığında yürüyüş en çok kalori yaktıran sporlardan biridir. Bazen aşırı iştahlı olma sebebiyle yemekleri fazla kaçırma, bazen de uzun süre hareketsiz kalma sonucu çok fazla… Read More »

Zayıflamak İçin Günlük Kalori İhtiyacı Ne Olmalı?

İstenmeyen kiloları vücuttan atmak zor gibi görünebilir. Ancak zayıflamak için yapılması gereken kalori hesabı oldukça basit bir aritmetiğe dayanıyor. Bu yazımızda zayıflamak için günlük kalori ihtiyacı ne olmalı konusunda bilgi verdik. Yağ yakarak kilo vermek istiyor ya da çok zayıf olduğunuzu düşünüyor ve kilo almak istiyor olabilirsiniz. Her iki hedefe de ulaşmanın yolu günlük ne… Read More »