Tag Archives: kalp sağlığı

Kabak Çekirdeğinin Faydaları

Kabak çekirdeğinin faydaları içerisindeki değerli mineraller, sağlıklı yağ asitleri, çeşitli vitaminler ve diğer besleyici maddelerden kaynaklanır. Her gün bir miktar kabak çekirdeği tüketmek pek çok hastalık riskini azaltır.  Balkabağı sebzesinin içinde bulunan çekirdekler alınarak elde edilen kabak çekirdeği sağlıklı beslenmek isteyenler için harika bir atıştırmalık. Kabak çekirdeği, balkabağının içinden alındıktan sonra bir süre boyunca kurutulur.… Read More »

Narın Faydaları Nelerdir?

Sadece meyvesi değil, çiçeği, çekirdeği ve hatta kabuğu bile sağlığa faydalı olan bir meyve söyleyin desek? Nar her şeyiyle tam bir şifa deposu. Nar çiçeği, nar çekirdekleri ve nar kabuğunun faydaları en az narın meyvesi kadar önemli. Nar antik çağlardan bu yana bilinen en eski meyvelerden biri. İçerisinde bulunan yüzlerce kırmızı taneyle nar, geçmiş zamanlarda… Read More »

Uzun Yaşamın Sırrı Kahvenin Faydalarında Gizli

Kahve içmeyi seviyorsanız iyi haber şu ki kahve içmek ömrü uzatıyor. En son araştırmalara göre kahve içenler kahve içmeyenlere göre daha uzun bir ömre sahip oluyor. Bu yazımızda uzun yaşamın sırrı, kahvenin faydaları, antioksidan nedir, antioksidan içeren besinler ve kahvenin besin değeri konularında bilgi vereceğiz. Aşırıya kaçmamak koşuluyla, düzenli olarak kahve içmek insanı daha sağlıklı… Read More »

Balık Yemek İçin 10 Önemli Neden

Sağlığı korumak ve hastalıklardan uzak yaşamayı isteyenlerin sofralarındaki başlıca yiyeceklerden biri balıktır. Uzmanlar haftada en az iki defa balık yemeyi salık veriyor. Bu yazımızda balığın faydaları, balık besin değeri ve balık yemek için 10 önemli nedeni açıkladık. Balık her ne kadar sağlıklı bir yiyecek olarak bilinse ve balığın faydaları oldukça fazla olsa da ülkemizde halen… Read More »

Zayıflamak için Diyet mi Yoksa Egzersiz mi Yapmalı?

Şüphesiz diyet yapmak ve egzersizin her ikisi de sağlığınız ve formunuz için iki vazgeçilmez aktivite. Düzenli egzersiz yapmak, ağırlık çalışmak, kondisyonunuzu artırmak, tabağınızı sebze, meyve ve yağsız proteinle doldurmak genel sağlığınızı korumanın en iyi yolu. Fakat ya başarmak istediğiniz daha özelleşmiş bir hedefiniz varsa -bir beden küçülmek, hastalıklara karşı kalbinizi güçlendirmek, enerjinizi maksimuma çıkarmak gibi?… Read More »