Tag Archives: karın egzersizleri

Evde Zayıflama Hareketleri Nasıl Yapılır?

Zayıflamak ve vücudu şekle sokmak için egzersiz şart. Zaman sıkıntısı, iş yoğunluğu ya da maddi gerekçelerle pek çok kişi spor salonuna gidemiyor. Bu durumda, yakılamayan fazla kaloriler yağlanma ve sarkmalar şeklinde vücutta kendini gösteriyor. Ancak evde zayıflama hareketlerini uygulayarak da göbek eritme, bacak inceltme ya da yağ yakarak kilo verme hedeflerine kolayca ulaşmak mümkün. Günümüzde… Read More »

Kalçaları Sıkılaştırmak İçin 5 Hareket

Hareketsiz bir yaşam tarzı ya da sürekli oturarak çalışma yanlış beslenme alışkanlıklarıyla da birleştiğinde kilo alınır. Vücut yağlanarak biçimini kaybetmeye başlar. Bu konuda en fazla şikayet edilen kısım göbek ve kalçalardır. Ancak kalça sıkılaştırma hareketleri gibi doğru egzersizlerle vücudun sarkan bölgelerinin toparlanması mümkündür. Kalça egzersizleri Eğer vücudunuzun belirli bir kısmının daha yağlı ya da sarkık… Read More »

Düz Bir Karın ve Sıkı Kalçalar İçin Ne Yapmalı?

Göbeğinizi eritip karnınızı dümdüz yapmak, kalçalarınızı şekillendirerek etkileyici bir vücuda sahip olmanın yolu.. Düz bir karın ve sıkı kalçalar… Sadece hareket etmek sizi düz bir karın ve sıkı kalçalara sahip olma hayalinize ulaştırmaz. Derinizin altında yada organlarınızın çevresinde bulunan fazla yağ ancak kardiyovasküler egzersizler ve sağlıklı bir diyet ile yakılabilir. Biçimli bir vücuda sahip olmak… Read More »

Düz Bir Karın İçin Egzersizler

 Yağ yakarak zayıflarken bir taraftan da vücudunuzu şekle sokmak ve düz bir karına sahip olmak ister misiniz? Aşağıdaki yağ yakmaya yardımcı egzersizler vücudunuzun belirli bölümlerindeki kasları çalıştırmak üzere hazırlanmıştır. Bu egzersizler düzenli olarak yapıldığında hem yağ yakıp zayıflamaya yardımcı olacak, hem de vücudunuzun orta kısmındaki kasları çalıştırarak düz bir karına sahip olmanızı sağlayacaktır. Vücudunuzun özellikle… Read More »