Tag Archives: sağlıklı yağlar

Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Yüksek kolesterol felç, çeşitli kalp hastalıkları ve körlük gibi çok ciddi rahatsızlıklarla sonuçlanabilir. Yaşam tarzında sağlıklı seçimlere yer vermek kolesterolün yükselmesine engel olur. Kolesterol vücutta hücre yapısında, hormon ve enerji üretiminde kullanılan bir yağ türüdür. Kolesterolü vücut kendi üretebildiği gibi yenilen yiyecekler aracılığıyla dışarıdan da alabilir. Kanda normal düzeyde olduğunda kolesterolün zararı yoktur. Kolesterolün vücutta… Read More »

Düşük Karbonhidratlı Sebzeler Listesi

Zayıflamak yada sağlığınızı ve formunuzu korumak için diyetinizde düşük karbonhidratlı sebzelere sıkça yer vermelisiniz. Vücudunuzu saran yağ tabakasının incelerek yok olmasını istiyorsanız yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerden ilki beslenme düzeniniz olmalı. Kilo vererek incelme hedefine ulaşmada doğru diyeti uygulamak çok önemlidir. Yeteri kadar protein, sağlıklı yağlar, karbonhidrat, vitamin, mineral içeren zenginlikte bir diyet sağlıklı ve dengeli… Read More »