Tag Archives: stresle başa çıkma

Kış Mevsiminde Daha İyi Hissetmenizi Sağlayacak 8 Öneri

Güneş ışığının çok az görüldüğü karanlık ve kısa kış günlerinde biraz depresif hissetmeniz doğal bir durum. Motivasyonunuzu artıracak ve canlanmanızı sağlayacak ipuçları ise aşağıdaki yazımızda. İş ya da diğer sorumluluklarla geçen birbirinin aynı günler sizi biraz yormuş olabilir. Normalin altında hava sıcaklıkları, zayıf gün ışığı altında hemen akşamı bulan günler hem bedenen hem de ruhen… Read More »

7 Adımda İç Huzuru Sağlayın

Son dönemde kendinizi normalden daha gergin, sinirli ya da huzursuz mu hissediyorsunuz? İş yerinizde ya da aile içinde git gide artan sorumlulukların altında ezildiğinizi mi hissediyorsunuz? Kronik stres yaşıyor olabilirsiniz. Ancak stresle başa çıkıp iç huzurunuzu yeniden sağlayarak eski mutlu günlerinize geri dönmeniz imkansız değil. Tüm zamanınızı oradan oraya koşuşturarak geçiriyor olabilirsiniz. Gün içinde yatağa… Read More »

Stresle Başa Çıkmanın 10 Yolu

Gündelik yaşamda stresle karşı karşıya gelmek herkes için kaçınılmazdır. Önemli olan stresi etkin bir şekilde yöneterek fiziksel ve ruhsal sağlığa zarar gelmesine engel olmaktır. Stresle başa çıkma yollarından mutlaka en az biri sizi rahatlatacak ve yaşamınıza stresin kötü etkilerinden izole olmuş bir şekilde devam etmenizi sağlayacaktır. Stres evde, iş ortamında ya da dış çevrede karşılaşılan… Read More »

Stresi Yönetmenin Yolları

Zamana karşı yarışmak, baskı altında olmak, trafikte sıkışıp kalmak, insanlarla tartışmak… Yaşamınızda çoğu zaman karşılaştığınız bu durumlar vücudunuzun fiziksel olarak tepki vermesine yol açar. Eğer devamlı olarak bu tür durumları yaşıyorsanız bir süre sonra kötü sonuçlarla karşılaşmanız olasıdır. Kronik stres sizi yaşamınızı tehdit eden sağlık problemlerine karşı savunmasız bırakır. Fakat basit yöntemlerle stresinizi kontrol altına… Read More »

Kısa Sürede Stresle Başa Çıkmanın Yolları

Zorlayıcı bir hafta geçirdikten sonra hiç gevşeyemediğiniz oldu mu? Rahatlayamama sebebiniz stresin vücudunuz üzerinde yarattığı etkilerden kaynaklanır. Peki rahatlamak için ne yapıyorsunuz? Köpeğinizle zaman geçirmek yada bir fincan papatya çayı içmek yeterli oluyor mu? Stresle başa çıkma yollarını bilmeniz daha hızlı rahatlayıp geveşmenizi sağlar. Bununla beraber siz stresi yenmeye başladıkça, her gün başınıza gelen can… Read More »